Vì sao núm vú sẫm màu hơn khi mang thai?

Vì sao núm vú sẫm màu hơn khi mang thai?

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi. Một trong những thay đổi đáng chú ý nhất là ở ngực và núm vú. Ngực trở nên căng cứng và núm vú sẫm màu hơn. Điều này là hoàn toàn bình thường. Có nhiều nguyên nhân khiến núm vú trở nên thâm đen hơn trong thời kỳ này:

Nguyên nhân đầu tiên và quan trọng nhất khiến núm vú thâm đen khi mang thai là do hormon. Oestrogen và progesteron là những nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn sản sinh nhiều sắc tố hơn. Đó cũng là nguyên nhân nhiều thai phụ có những đốm sẫm màu khắp cơ thể. Những hormon này khiến cho ngực nhạy cảm hơn, quầng vú to hơn, vú sưng, rỉ sữa non và những thay đổi khác ở ngực khi mang thai.

Tăng melanin

Nói chung, các hormon thai kỳ khiến cho núm vú của bạn trở nên sẫm màu hơn. Những hormon này thúc đẩy sự gia tăng tạm thời melanin trong cơ thể. Đó là sắc tố melanin tạo ra màu cho mắt, tóc và da. Tăng lượng sắc tố melanin cũng có nghĩa da trở nên sẫm màu hơn, đặc biệt ở những nơi thừa loại sắc tố này như nốt tàn nhang, núm vú và sẹo.

Lý do khác

Đôi khi, kinh nguyệt, lão hóa hoặc một số thuốc có thể là những nguyên nhân khác khiến cho núm vú thâm đen. Trong một số trường hợp hiếm gặp, núm vú sẫm màu hơn có thể do một số rối loạn nghiêm trọng. Nếu núm vú thâm đen đi kèm với đỏ, đau hoặc chảy máu, bạn cần đi khám bác sĩ.

Xử trí thế nào với núm vú sẫm màu

Bạn không cần quá lo lắng khi thấy núm vú thâm đen. Nói chung, màu sắc núm vú sẽ trở lại bình thường sau khi bạn sinh con. Đôi khi nó vẫn sẫm màu cho tới khi bạn ngừng cho con bú. Một số phụ nữ núm vú bị sẫm màu kéo dài. Có một số loại kem có thể làm giảm màu sẫm ở khu vực núm vú. Tuy nhiên, luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bôi bất cứ loại thuốc mỡ hay kem nào lên ngực mình.

BS Cẩm Tú

(Theo Boldsky/Univadis)

Nguy cơ bệnh tật qua từng loại vóc dáng

Nguy cơ bệnh tật qua từng loại vóc dáng

Vóc dáng ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ của con người, từ thói quen ăn uống đến nguy cơ ung thư.

Xếp loại cơ thể theo các loại trái cây nghe có vẻ kỳ lạ nhưng có thể giúp chúng ta chọn ra loại trang phục đi làm, áo tắm bốc lửa nhất, cũng như tìm ra cách tập luyện hiệu quả nhất để vóc dáng ngày càng cân đối. Đặc biệt, theo một nghiên cứu mới đây, biết được mình thuộc loại vóc dáng nào có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Vậy bằng cách nào? Ý tưởng xếp loại dáng vóc theo các loại quả bắt nguồn từ những vùng cơ thể tích mỡ. Những người có thân hình quả táo có xu hướng tích mỡ ở phần trên cơ thể, đặc biệt khu vực eo, ngực. Người có thân hình quả lê thường tích mỡ ở hông, mông và đùi. Trong khi đó, những người có thân hình quả chuối phân bổ mỡ đều khắp cơ thể. Do đó, biết được dáng vóc mình giống loại quả nào có thể giúp bạn hiểu được nguy cơ bệnh tật của bản thân.

Thân hình quả táo

Người sở hữu thân hình quả táo có vòng hông hẹp, ngực lớn và vòng eo quá khổ. Những người này thường có xu hướng mất kiểm soát trong việc ăn uống, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ tích mỡ quanh eo cũng có xu hướng thích ăn vặt với tần suất cao. Điều này tạo ra một vòng lẩn quẩn: Phụ nữ càng ăn nhiều, mỡ tích quanh eo càng nhiều, nên họ càng cảm thấy thèm ăn. Từ đó, nghiên cứu kết luận người có thân hình quả táo dễ bị béo phì, có nguy cơ chết sớm.

Từ trái qua: Phụ nữ thân hình quả chuối, quả táo, quả lê và đồng hồ cátTừ trái qua: Phụ nữ thân hình quả chuối, quả táo, quả lê và đồng hồ cát

Theo các nhà nghiên cứu, đây không hề là tin vui cho những người thân hình quả táo. Việc ý thức được cơ thể bạn đang bị đe dọa bởi chế độ ăn không kiểm soát có thể giúp mỗi người sửa chữa sai lầm này trước khi nó để lại hậu quả nghiêm trọng. Theo các chuyên gia, người ăn bừa bãi không nên trữ thức ăn sẵn trong nhà, lập biểu đồ ăn uống, chọn thực phẩm lành mạnh… Thêm nữa, nhiều bằng chứng cho thấy kiểm soát cơn thèm ăn đôi khi phải dựa vào phương pháp sinh học chứ không chỉ sức mạnh ý chí.

Thân hình quả lê

Đây là dáng vai nhỏ hông rộng, ngực nhỏ. Người có thân hình quả lê có nhiều nguy cơ mắc hội chứng trao đổi chất, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Chuyển hóa và Nội tiết Lâm sàng. Một nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng mỡ tích tụ ở hông, mông và đùi làm tăng mức chemerin and omentin-1 – các loại protein có thể dẫn đến viêm và kháng insullin. "Chúng tôi đã xua tan những giả thuyết hoang đường cho rằng mỡ (ở mông và hông) là vô hại", GD-TS shwarlal Jialal tại ĐH California Davis, người dẫn đầu nghiên cứu, cho hay.

Nghiên cứu cũng kết luận rằng nếu bạn có xu hướng vòng 3 đầy đặn, hãy đặc biệt cẩn thận với việc duy trì lượng đường trong máu. Hãy giảm kẹo và thức ăn nhanh đồng thời tăng các bài tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Thân hình quả chuối

Thân hình quả chuối, còn gọi là thân hình chữ nhật hay thân hình thước kẻ, dùng để chỉ những dáng người thẳng đuột từ trên xuống dưới. Người thân hình quả chuối có số đo phần ngực, eo và hông gần bằng nhau. Một nghiên cứu hồi đầu năm nay cho thấy người có thân hình quả chuối nếu ăn uống không lành mạnh sẽ dễ mắc ung thư và tiểu đường hơn những người khác, ngay cả khi cơ thể không tăng cân. Do đó, đừng nghĩ gầy, bạn sẽ khỏe mạnh, điều đó hết sức sai lầm.

Các chuyên gia khuyên người thân hình quả chuối nên ăn uống lành mạnh, cân bằng chế độ ăn uống và đặc biệt cần nhận thức rõ những tác hại của thực phẩm không tốt đối với cơ thể.

Theo H. Nhiên

Người lao động

LHQ ủng hộ mọi biện pháp cần thiết chống lại ISIS LHQ ủng hộ mọi biện pháp cần thiết chống lại ISISKính thiên văn radio lớn nhất thế giới Kính thiên văn radio lớn nhất thế giớiG20 cam kết phối hợp an ninh sau vụ khủng bố Paris G20 cam kết phối hợp an ninh sau vụ khủng bố Paris

 

(Người lao động)

Trang điểm đôi mắt mùa thu

Trang điểm đôi mắt mùa thu

Để tạo nên một phong cách trang điểm thật quyến rũ, đồng điệu với trang phục giao mùa, phái nữ thường quan tâm đến "cửa sổ tâm hồn" hơn cả.

Với phái nữ, bên cạnh trang phục thì trang điểm cũng không kém phần quan trọng. Để tạo nên một phong cách trang điểm thật quyến rũ, đồng điệu với trang phục giao mùa, phái nữ thường quan tâm đến "cửa sổ tâm hồn" hơn cả. Và tất nhiên, gam vàng ánh kim lúc nào cũng mang đến cho bạn một sự quyến rũ kỳ lạ.

Trang điểm đôi mắt mùa thu

Để tạo nên đôi mắt màu vàng ánh kim, bạn cần chuẩn bị những "đạo cụ" sau: chì kẻ mắt màu đen, phấn mắt màu vàng, mascara màu nâu. Đây sẽ là gam màu cực hot trong mùa thu. Nó vừa giúp mắt bạn bừng sáng vừa đem lại vẻ đẹp sang trọng.

Trang điểm đôi mắt mùa thu

Để trang điểm mắt theo kiểu này, bạn hãy làm như sau: Dùng phấn mắt màu vàng ánh kim phủ lên bầu mắt và kéo dài lên một chút ở phía trên và xuống phía dưới về hướng lông mi; dùng chì kẻ màu nâu sẫm kẻ mí mắt trên nhưng dừng lại ở góc mắt thay vì kéo dài ra phía ngoài để có một đôi mắt tràn đầy sức sống; chải mi hai lần bằng mascara màu nâu.

Trang điểm đôi mắt mùa thu

Thảo My

Sắc màu quyến rũ của mùa thu Sắc màu quyến rũ của mùa thuLiên hoan Âm nhạc châu Âu- bữa tiệc hòa nhạc đỉnh cao Liên hoan Âm nhạc châu Âu- bữa tiệc hòa nhạc đỉnh caoGiải mã ý nghĩa của 8 giấc mơ thường gặp Giải mã ý nghĩa của 8 giấc mơ thường gặp
3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

Động tác thư giãn lưng, kéo dãn gân kheo và gập hông giúp bạn hạn chế cơn đau và phục hồi cơ bắp. 

Theo Good Housekeeping, động tác thư giãn lưng rất tốt để giảm các cơn đau và lấy lại khả năng vận động sau một ngày làm việc bên chiếc máy tính.

Bước 1: Cuộn thảm yoga hoặc một tấm chăn mỏng, để trên sàn nhà. Cuộn thảm hoặc chăn nên dài khoảng một m và có đường kính từ 5 đến 10 cm.

3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

 

 

Bước 2: Nằm xuống sao cho hông chạm sàn, phần giữa lưng đè lên cuộn thảm.

Bước 3: Thư giãn và giữ nguyên trong 3-5 phút. Điều mấu chốt là tạo được sự thoải mái. Nếu cần bạn có thể đặt một chiếc gối dưới đầu hoặc dùng tấm thảm/chăn nhỏ hơn.

3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

 

Khi ngồi nhiều, gân kheo bị ảnh hưởng không ít. Động tác kéo dãn gân kheo sẽ giúp vùng gân này cùng phần lưng dưới được thả lỏng.

Bước 1: Nằm trên sàn, cong đầu gối và dùng một đoạn dây yoga (hoặc bất kỳ loại dây nào) vòng qua lòng bàn chân.

Bước 2: Từ từ đưa chân lên cao cho đến khi bạn cảm thấy phần sau bắp chân được kéo dãn. Lưu ý không cong lưng.

Bước 3: Giữ tư thế trong 1-3 phút rồi đổi bên.

3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

 

Hông cũng là "nạn nhân" của công việc văn phòng do bị bó chặt trong nhiều giờ. Động tác Figure 4 sẽ hỗ trợ hông hồi phục nhanh chóng.

Bước 1: Nằm trên sàn, đặt mắt cá chân phải lên đầu gối trái.

Bước 2: Gập đùi trái về phía ngực. Bạn có thể dùng tay kéo đùi để thoải mái hơn.

Bước 3: Giữ nguyên trong 1-3 phút rồi đổi bên. Lưu ý không nhấc đầu lên khỏi mặt sàn.

Sở thích áo ngực tiết lộ tính cách bạn Sở thích áo ngực tiết lộ tính cách bạnNhiều thành phố sẽ không có người ở do biến đổi khí hậu Nhiều thành phố sẽ không có người ở do biến đổi khí hậuThụy Điển tấn công bằng dao tại trường học, nhiều người thương vong Thụy Điển tấn công bằng dao tại trường học, nhiều người thương vong

(VnExpress)

Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến

Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến

Trung bình trên da đầu mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và mỗi sợi tóc đều trải qua 3 giai đoạn: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và rụng.Thông thường, lượng tóc rụng mỗi ngày khoảng 30 đến 60 sợi nhưng đồng thời cũng có từng đấy sợi mọc ra. Tuy nhiên, có nhiều người tóc bị rụng nhiều hơn bình thường. Sau đây là những nguyên nhân gây rụng tóc mà chúng ta ít nghĩ đến.Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến

Bổ sung quá nhiều vitamin A

Vitamin A là loại vi chất cần thiết cho thị lực, đồng thời có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia về da liễu Mỹ cho biết sử dụng quá nhiều vitamin A rất dễ gây rụng tóc. Lượng vitamin A tiếp nạp cho cơ thể hàng ngày là khoảng 750 microgram cho người trưởng thành và 500 microgram cho trẻ em. Sử dụng quá mức này sẽ gây hại cho tóc, nhưng nếu dùng vitamin A hợp lý, tóc vẫn có thể mọc trở lại.

Giảm cân đột ngột

Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến

Giảm cân đột ngột gây tổn thương cả về thể chất lẫn tinh thần. Giảm cân không đúng cách khiến cơ thể thiếu vitamin và chất khoáng có lợi cho sức khỏe. Biểu hiện cụ thể là chứng rối loạn ăn uống và rụng tóc.

Xạ trị

Xạ trị là phương pháp điều trị ung thư bằng cách dùng các chất phóng xạ tác động vào khu vực có tế bào K (tế bào ung thư). Xạ trị sử dụng mức năng lượng cao để tiêu diệt các tế bào ung thư khiến chúng ngừng tăng trưởng và phân chia. Vì cơ chế như vậy, xạ trị đồng thời cũng phá hủy các tế bào khác như tóc khiến tóc rụng nhiều, thậm chí không mọc tóc. Sau khi ngưng dùng xạ trị, tóc có thể mọc lại.

Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến

Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng rối loạn nội tiết ở phụ nữ, gây nên rất nhiều triệu chứng: kinh nguyệt không đều, thừa cân, buồng trứng có nhiều nang. Đặc biệt, hội chứng này còn gây ra rụng tóc ở nhiều người.

Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến

Liên tục thay đổi kiểu tóc

Một số kiểu tóc như tết chặt bám vào da đầu, dập xù hay sử dụng hóa chất như nhuộm, ép, xoăn đều gây hại cho tóc. Trong nhiều trường hợp lạm dụng, tóc không thể phục hồi.

Rụng tóc không nguy hiểm đến tính mạng nhưng từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Vì vậy, hiểu được các nguyên nhân trên và khắc phục đúng cách mái tóc sẽ nhanh chóng phục hồi và chắc khỏe.

Mẹo giúp quần áo rộng trở nên vừa vặn và cá tính Mẹo giúp quần áo rộng trở nên vừa vặn và cá tínhThực phẩm vừa phòng ung thư vú vừa giúp vòng 1 quyến rũ Thực phẩm vừa phòng ung thư vú vừa giúp vòng 1 quyến rũ7 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục 7 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

(An ninh Thủ đô)

Bí quyết sở hữu ba vòng nóng bỏng của 9X từng nặng 60 kg

Bí quyết sở hữu ba vòng nóng bỏng của 9X từng nặng 60 kg

Tập luyện 6 ngày mỗi tuần cùng chế độ dinh dưỡng được tính toán khoa học, Tula Nguyễn đã sở hữu 3 vòng nóng bỏng dù không cần giảm cân kham khổ.

Tula Nguyễn tên thật là Nguyễn Thị Như Thanh (sinh năm 1996) sinh viên năm 2 khoa Quản trị Kinh doanh, trường State College of Florida, Mỹ.

Ám ảnh với thân hình nặng 60 kg, Tula áp dụng nhiều phương pháp giảm cân kham khổ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng vẫn không cải thiện được vóc dáng.

Tìm được phương pháp tập luyện phù hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, 9X này sở hữu thân hình nóng bỏng, quyến rũ đáng mơ ước.

Dưới đây là chia sẻ của cô về hành trình lấy lại vóc dáng cùng Zing.vn:

Bước vào tuổi dậy thì, tôi nhận ra bạn bè xung quanh đang thay đổi, ai cũng xinh đẹp hơn. Trong khi, tôi lại "phát tướng" với câng nặng 60 kg.

Mọi người đặt cho tôi biệt danh "Tula" nghĩa là "ta là cái lu". Tôi chỉ biết cười trừ mỗi khi nghe người khác bàn luận về ngoại hình của mình.

Bí quyết sở hữu ba vòng nóng bỏng của 9X từng nặng 60 kg

Tula Nguyễn khi nặng 60 kg.

Tôi lao vào giảm cân bằng cách nhịn ăn và tập cardio. Sai lầm này khiến tôi thường xuyên chóng mặt, choáng váng, hoa mắt và không thể tập trung vì thiếu năng lượng. Ai cũng bảo tôi xanh xao ốm yếu, nhưng vì muốn giảm cân, tôi vẫn ép mình thực hiện phương pháp này.

Khi sang Mỹ học tập, tôi tăng cân nhanh hơn trước. Tôi sợ hãi khi phải đối diện với mình trong gương và ám ảnh bởi con số trên bàn cân.

May mắn, tôi gặp cô bạn người Brazil gốc Nhật có vóc dáng rất chuẩn. Cô ấy giúp tôi vượt ra khỏi suy nghĩ "ăn sẽ bị mập, tập tạ sẽ bị đô". Nhờ sự chia sẻ và động viên của bạn, tôi nghiên cứu về môn thể hình và cách ăn uống hợp lý.

Thời gian đầu tập luyện, tôi cảm thấy khó khăn vì có sự thay đổi lớn với cơ thể cũng như tâm lý. Sau khi làm quen được với môn thể thao này, tôi quyết định tập luyện chuyên nghiệp. Tôi thuê HLV riêng để chỉ dẫn phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng tốt nhất.

Bí quyết sở hữu ba vòng nóng bỏng của 9X từng nặng 60 kg

 Thân hình chuẩn với đường cong 3 vòng quyến rũ của 9X hiện tại.

Về dinh dưỡng, tôi áp dụng chế độ ăn linh hoạt (Flexible dieting). Tôi được sử dụng tất cả các loại thực phẩm nhưng phải cân từng chút một để tính tổng cộng cuối ngày.

Mỗi ngày tôi nạp vào cơ thể 108 gr protein, 165 gr carbohydrates, 40 gr chất béo và 24-55 gr chất xơ.

Ngoài ra, tôi lựa chọn chủ yếu bài tập tạ nặng theo hướng dẫn của huấn luyện viên 6 ngày/tuần. Cụ thể: 2 ngày đẩy, 2 ngày kéo, 2 ngày chân và một ngày nghỉ ngơi.

Trong tập thể hình, 3 bài tập chính rất quan trọng là: squat, deadlift, và bench press. Đây là những bài tập có tác dụng vận động cơ bắp của toàn thân.

Từ chế độ dinh dưỡng và tập luyện trên, tôi giảm từ 8 kg trong 4 tháng nhưng cơ thể đã thay đổi rất nhiều. Tôi không còn bị ám ảnh về cân nặng như trước đây.

Đối với tôi, thể hình như một con đường dài nên không ép buộc bản thân giảm cân cấp tốc. Việc ăn uống và rèn luyện đều đặn, có khoa học giúp cơ thể tôi ngày một hoàn thiện hơn.

Bí quyết sở hữu ba vòng nóng bỏng của 9X từng nặng 60 kg

 Ăn uống và rèn luyện đều đặn giúp cô sở hữu thân hình hoàn hảo.

Các bạn có thể giảm cân chỉ trong một vài tuần nhưng đó là biện pháp tạm thời. Theo tôi quá trình cải thiện vóc dáng không nên tính đến một thời điểm nào đó và dừng lại.

Bạn nên coi tập luyện là lối sống hằng ngày và duy trì dài lâu. Tôi từng trải qua nhiều thất bại, nhưng sự thất bại lớn nhất đó là để bản thân quá bị lệ thuộc và ám ảnh về vấn đề cân nặng thay vì sức khoẻ.

Chính vì thế, tôi không muốn chị em phụ nữ mắc phải vào sai lầm này. Điều quan trọng là bạn phải có lối sống khoẻ cả về thể chất và tinh thần.

 

Hai sản phẩm giảm cân Herbal Slimcap và NATUREAL có chứa chất cấm Hai sản phẩm giảm cân Herbal Slimcap và NATUREAL có chứa chất cấmĂn nhiều trái cây tốt gấp đôi rau trong việc giảm cân Ăn nhiều trái cây tốt gấp đôi rau trong việc giảm cân8 thói quen khiến bạn không thể giảm cân 8 thói quen khiến bạn không thể giảm cân

 

(Theo Zingnews)

“Siêu” đơn giản cách tẩy trắng răng tại nhà

“Siêu” đơn giản cách tẩy trắng răng tại nhà

Từ những nguyên liệu tự nhiên và sẵn có có trong nhà, bạn có thể tự chế nguyên liệu làm trắng răng hiệu quả lại rẻ tiền mà không hề tốn thời gian.

Theo các chuyên gia nha khoa, ngoài yếu tố tự nhiên quyết định độ trắng, sáng chắc của răng mỗi người, những gì bạn ăn, uống và cách chải răng hàng ngày sẽ góp phần cải thiện hay làm hại độ trắng sáng của răng. Nếu không có nhiều thời gian và ngân sách cho việc làm trắng răng ở các trung tâm nha khoa, bạn có thể áp dụng một số cách làm trắng răng thông dụng, đơn giản lại rất hiệu quả dưới đây.

Baking soda

Nhiều người chỉ biết đến công dụng của bột baking soda để làm bánh. Tuy nhiên, nó có một công dụng rất tốt là làm trắng răng một cách tự nhiên.

Hãy lấy một chút bột baking soda, trộn cùng kem đánh răng và chải răng bằng hỗn hợp này ít nhất một lần trong ngày. Để phát huy tác dụng, bạn nên chải vào ban đêm để loại bỏ các chất bẩn dính trên răng. (Lưu ý, cần súc miệng thật sạch để tránh lưu lại hỗn hợp trong răng. Sau 1 tuần - 10 ngày, răng bạn sẽ trắng sáng lên đáng kể.

Dầu dừa

Ngoài tác dụng làm cho da mịn màng hay mái tóc mượt mà, dầu dừa còn có công dụng chăm sóc tốt cho răng miệng như súc miệng với dầu dừa sẽ giúp giảm nguy cơ về các bệnh răng miệng, trị hôi miệng và quan trọng còn là cách làm trắng răng hiệu quả.

Hãy trộn baking soda với dầu dừa để tạo thành một hỗn hợp đủ sệt để đánh răng. Dầu dừa thực sự giúp đánh bóng bề mặt răng, giúp làm cho răng trắng bóng như ngọc trai và đặc biệt hiệu quả đối với các vết ố do cà phê, socola hay trà đặc gây ra.

Chải răng với dầu dừa kết hợp với baking soda 3 lần/ tuần giúp hàm răng của bạn trắng sáng dần lên. Ngoài ra, bạn có thể lấy khoảng 1-2 thìa dầu dừa nguyên chất và ngậm trong miệng chừng vài phút. Sau khi ngậm vào dầu dừa nguyên chất một lượng vừa đủ, bạn tiến hành súc miệng liên tục để tinh chất dầu dừa giúp làm sạch các mảng bám, vết ố vàng trên răng và sau đó súc miệng lại với nước sạch.

Trắng răng với vỏ chuối

Sau khi đánh theo các thông thường bạn hãy dùng mặt trong của vỏ chuối chín (chứa hàm lượng cao chất potassium) chà nhẹ nhàng vào răng trong khoảng 2 - 3 phút. Lúc đó, các khoáng chất có trong vỏ chuối chín sẽ thấm vào bề mặt răng và làm trắng sáng răng. Đừng quên súc miệng lại bằng nước sạch.

Bạn cũng có thể làm ngược lại là chà vỏ chuối vào răng trước rồi đánh răng lại bằng các loại kem đánh răng thông thường. Thực hiện thêm một lần nữa vào buổi tối trước giờ ngủ.

Với dâu tây

Phương pháp làm trắng răng từ quả dâu tây vừa đơn giản, vừa an toàn: Lấy 1 quả dâu tây chín, nghiền thật nhỏ. Cho thêm 1 thìa cà phê nước trà loãng hoặc 1 thìa cà phê nước muối, sau đó trộn đều.

Dùng bàn chải đánh răng bôi đều hỗn hợp lên bề mặt răng. Giữ trong khoảng 5 phút. Sau đó chải răng thật sạch với kem đánh răng.

Vỏ quýt

Bạn có thể bất ngờ với công dụng vỏ quýt phơi khô. Lấy vỏ quýt khô nghiền thành bột, rồi dùng để đánh răng với kem. Đây là cách dân gian khiến răng được tẩy các chất ố vàng và trở nên sáng bóng.

Dùng quả chanh

Quả chanh rất hữu ích trong việc làm trắng răng. Bạn hãy lấy vài giọt nước cốt chanh pha thêm muối rồi pha hỗn hợp này lên răng và chà rửa bằng bàn chải. Để nguyên trong vài phút rồi rồi sau đó súc miệng thật sạch với nước. Áp dụng phương pháp này trong 10- 14 ngày là có thể loại bỏ hết mảng bám cũng như cao răng bám trên răng.

Ngoài ra, sau khi ăn xong, uống một ly nước chanh loãng sẽ giúp bạn làm trắng răng hơn. Đây được xem là nước súc răng tự nhiên, hiệu quả, rẻ tiền mà không kèm theo hóa chất.

Làm sạch răng miệng

Làm sạch răng miệng rất quan trọng. Nước muối không chỉ giúp làm trắng răng tự nhiên, nó cũng giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Hãy trộn một muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm, để nguội và sau đó sử dụng nó như là nước súc miệng.

Nhai kẹo cao su giúp làm sạch răng một cách máy móc bằng cách loại bỏ các mảnh vụn. Chuyên gia khuyên cáo, lưỡi tiếp xúc với thức ăn hàng ngày, nên đây cũng là môi trường để vi khuẩn sinh sôi. Nhớ chải sạch lưỡi hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn có hại cho hàm răng.

 

Phải tuân thủ khoảng cách giữa các lần dùng thuốc Phải tuân thủ khoảng cách giữa các lần dùng thuốcĂn cá có thể chống trầm cảm Ăn cá có thể chống trầm cảmSợ… Sợ… "logo đàn ông"!

 

 

(Dân Trí)